长痘痘真是让人烦恼的事务，除了要注意护肤外，我们的饮食也要调整。很多人可能不知道，水果虽然是健壮食品，但有些水果在长痘期间最好还是不要吃。那么，长痘痘不能吃什么水果呢？接下来就跟我一起来看看吧！

高糖水果，长痘痘的小敌人

开门见山说，我们要明白，高糖水果对我们的皮肤可能会带来负面影响。比如说，荔枝、榴莲和芒果等水果，它们的糖分含量都比较高。当我们食用了这些水果后，血糖迅速升高，可能会导致体内的激素波动，进而引发痘痘的生成。这是不是让你开始怀疑手中的荔枝了呢？

温热水果，容易“上火”

另外一些水果如龙眼和榴莲，属于性温热的水果。如果你正在长痘痘，吃这些水果可能会加重“上火”的情况，从而使皮肤的难题更严重。你有没有试过吃了龙眼后感觉脸部发热？这其实就是上火的表现哦。因此，像这些容易让你上火的温热水果，最好在长痘期间少碰为妙。

抗氧化水果，靠谱的选择

不过，虽然说不能随便吃水果，但我们也不能完全放弃水果的摄入。市面上还有很多低糖、富含抗氧化成分的水果，比如蓝莓、草莓和奇异果等。这类水果不仅能帮助减轻炎症，还有助于皮肤修复。你有没有想过用这些水果来替代那些高糖的选项呢？

怎样科学选择水果？

因此，长痘痘期间吃水果其实讲究的是选择和控制。你可以根据自己的情况去选择低糖的水果，并配合维持均衡的饮食。那么，记得在日常饮食中加入更多的蔬菜，它们对保持肌肤健壮也是非常有帮助的哦！

划重点：控制饮食，清晰思路

说到底，长痘痘不能吃的水果主要是一些高糖和温热的水果，像荔枝、榴莲、龙眼等最好少吃。而我们可以选择一些低糖水果来维持营养的均衡。大家在选择水果的时候记得多留个心眼哦！希望这篇文章能让你在长痘痘的日子里多一点参考，减少困扰，早日拥有健壮的肌肤！