在减肥的经过中，我们总是希望能够找到既营养又好吃的食物。那么，代餐水果都有哪些呢？它们不仅能帮助我们控制热量，也能提供丰富的营养。接下来，就让我们一起看看适合代餐的水果有哪些吧！

1. 苹果：减肥的万能水果

开门见山说，苹果完全是减肥人士的最佳选择其中一个。你知道吗？苹果富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少你想要吃零食的欲望。而且，苹果的卡路里相对较低，每100克只有52卡路里。因此，把苹果作为代餐，不仅能给你带来口感上的享受，还能帮助你控制热量！

2. 香蕉：能量满满的天然甜品

提到代餐水果，怎么能少了香蕉呢？香蕉含有丰富的钾和维生素B6，能够为你提供充沛的能量。很多人可能会觉得香蕉热量高，其实，它的热量适中，每100克大约89卡路里。在下午感到饿的时候，吃一根香蕉，不仅能满足你的口腹之欲，还能帮助你维持血糖水平。不信你试试看，肯定会喜欢的！

3. 西瓜：清凉解暑的经典选择

夏天来临的时候，西瓜可是减肥代餐的首选！西瓜含水量高达92%，让人吃了不会觉得油腻。再加上西瓜低热量，每100克仅为30卡路里，给炎热的夏季增添很多清凉感，非常适合用作代餐。不过，要注意不要吃太多哦，保持适度最重要！

4. 橙子：维生素C的富集者

橙子富含维生素C，还能进步你的免疫力。很多人不知道，橙子的热量相对较低，每100克约为47卡路里。而且，橙子的酸甜口感能够让你的代餐更加美味。早晨吃一颗橙子，既能充实肠胃，又能为新的一天增添活力。是不是有点心动呢？

拓展资料

以上就是一些适合代餐的水果选择，让我们在减肥的同时也能享受到美味。代餐水果不仅能帮助我们控制热量，还能全面提供身体所需的营养。记得保持适度，结合适量的运动，才能更好地达到减肥效果。希望大家能找到适合自己的代餐水果，享受减肥带来的变化与乐趣！你最喜欢的代餐水果是哪一种呢？