2023年一伏二伏三伏具体时刻及防暑指南

2023年三伏时刻表来了！

最近是不是感觉天气越来越热了？别着急，这还不是最热的时候呢！俗话说”热在三伏”，一年中最热的日子就是三伏天了。那么2023年一伏二伏三伏是什么时候呢？今年的三伏天可不一般，不仅时刻长，而且入伏时刻比往年都要早。想知道具体时刻吗？跟我一起来看看吧！

2023年三伏具体时刻详解

2023年的三伏天时刻已经确定，让我们来看看这个”超长版”三伏的具体安排：

一伏（初伏）：7月11日-7月20日，共10天

二伏（中伏）：7月21日-8月9日，共20天

三伏（末伏）：8月10日-8月19日，共10天

总计40天的三伏天，是不是比往年都要长？而且今年的入伏时刻是7月11日，这可是历年最早的。为什么会这样呢？原来三伏的开始是由夏至日来计算的，今年夏至恰逢”庚日”，这种情况非常少见，导致入伏时刻提前了不少。

今年三伏为何”不一般”？

除了时刻长、入伏早外，2023年的三伏天还有多少特别之处：

开门见山说，全球气象组织预测今年可能出现厄尔尼诺现象，这将加剧全球升温。一些气候学家甚至认为，2023年可能成为有史以来最热的一年！这可不是危言耸听，国内多地已经出现了40℃以上的高温天气，这在往年是很少见的。

接下来要讲，今年的三伏天跨越了整个7月下旬和8月上旬，正好是一年中最热的时段。由此可见我们要做好”持久战”的准备，防暑降温措施一个都不能少！

三伏天必备防暑”三件套”

面对如此”凶猛”的三伏天，我们应该怎样应对呢？这里给大家推荐三样必备物品：

1. 空调：千万别为了省电而不开空调！高温环境下不开空调可能导致中暑甚至更严重的后果。当然，使用空调也要注意技巧：温度不要调得过低，定期开窗通风，运动后不要立刻吹空调。

2. 三豆汤：民间有”入伏三豆汤，不劳医生帮”的说法。三豆汤由赤小豆、绿豆和黑豆熬制而成，可以帮助我们顺利度过酷暑。制作技巧很简单：提前浸泡豆子2小时，加入乌梅和冰糖一起煮40分钟左右即可。

3. 魔芋蒸饺：”头伏饺子，二伏面”是传统习俗。但普通饺子热量较高，不妨试试用魔芋粉制作的蒸饺，既美味又不用担心发胖。用全麦粉和魔芋粉混合做皮，包上韭菜鸡蛋馅，蒸熟即可享用。

三伏天生活小贴士

除了准备好上述物品外，三伏天还要注意下面内容几点：

多补充水分和盐分，预防脱水和电解质紊乱

避免在高温时段外出，尤其是中午11点到下午3点

保证充足睡眠，少熬夜

饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果

适当运动，但避免剧烈运动

2023年的一伏二伏三伏时刻大家都记住了吗？从7月11日开始，长达40天的”烤验”等着我们。提前做好准备，才能安然度过这个”不一般”的三伏天。你有什么防暑小妙招吗？欢迎在评论区分享！