午节后，天气逐渐转热，湿气加重，很多人都会感到身体不适，端午节后怎么排湿呢？下面内容是一些有效的技巧,帮助你轻松度过潮湿的夏季。

?保持室内通风室内通风可以降低湿度，保持空气新鲜，每天早晨和傍晚，打开窗户通风，让阳光和新鲜空气进入室内,有助于排除湿气。

?食疗排湿饮食方面，多吃一些具有排湿功效的食物，如薏米、红豆、冬瓜、西瓜等，薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆可以清热解毒、利尿消肿；冬瓜具有清热解毒、利水消肿的影响。

?喝茶排湿茶叶具有很好的排湿影响，如绿茶、普洱茶等，每天喝一杯茶，可以帮助身体排除湿气,进步免疫力。

?保持身体清洁出汗后要及时洗澡，避免湿气滞留，洗澡时，可以使用具有排湿功效的沐浴露，如含有薏米、荷叶等成分的沐浴露。

?增加运动量运动可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，有助于排除湿气，可以选择户外运动，如散步、慢跑、游泳等,让身体在阳光下挥洒汗水。

?注意家居环境保持家居环境干燥，避免潮湿，可以购买除湿器，定期清理家居用品，如床单、被褥等,保持室内干燥。

?调整作息时刻晚上10点前入睡，保证充足的睡眠，熬夜会导致身体免疫力下降,湿气更容易入侵。

午节后要注意排湿，保持身体健壮，怎么样？经过上面的分析技巧，相信你能够轻松度过潮湿的夏季。??????????????