上课怎样不走神？提升注意力的小妙招

在上课时走神，可能是很多学生的共同烦恼。你知道吗？其实，有一些简单有效的技巧可以帮助我们在课堂上保持专注。接下来，我们就来聊聊上课怎样不走神，提升注意力的多少小妙招。

制定进修规划，设立小目标

开门见山说，上课不走神的重要一步是制定一个进修规划。你可以在每节课前，给自己设定小目标，比如“我今天听懂三分之二的内容”或“我今天要记住五个新词汇”。这样的目标不仅能够进步你的进修动机，还能帮助你集中注意力，由于你会用心去追求这些小目标。试着在每堂课结束后，检查一下自己是否达成了目标，这样不仅能进步专注度，还能增强成就感。

适当参与互动，保持活力

很多同学在课堂上易走神，可能是由于长时刻的听讲让人感到疲惫。为了避免这种情况，可以尝试积极参与课堂互动，比如提问、回答老师的难题，或与同学分享自己的见解。当你参与到课堂讨论中，注意力天然会更加集中。顺带提一嘴，适当地做些笔记也一个好技巧，不仅能帮助你加深对内容的领会，也能让你的大脑保持活跃。

定时休息，调整情形

长时刻坐在课堂上，难免会感到疲惫。定时休息一个不错的解决方案。可以在每节课间隙抽出几分钟，活动活动身体，喝点水，或者深呼吸几下。这些小休息可以帮助你恢复情形，使你在下一节课时更加灵魂焕发，集中精力上课。

环境整理，减少干扰

我们上课时还要注意周围的环境。尽量避免在嘈杂或者光线昏暗的地方上课，找到一个让你感觉舒适的进修环境。顺带提一嘴，整理好自己的进修桌面，减少不必要的干扰物，如手机、漫画书等，这样可以更好地帮助你集中注意力。

小编归纳一下：坚持就是胜利

说到底，上课怎样不走神并不是一朝一夕的事务，而是需要我们长期坚持的习性。从制定进修规划到积极参与课堂，再到规律休息和环境调整，每一步都能帮助我们更好地集中注意力。希望这些小妙招能帮助到你，让你的课堂进修更加高效！一定要坚持下去，最终你会发现，专注的力量是无穷的。