春分到来，万物复苏，养生正当时。桑葚、菠萝、橙子、樱桃等时令水果，富含营养，助消化，养脾胃。春分时节，顺应天然，享受美味，保持健壮，让生活如春花般绚烂！

春分，是二十四节气中的第四个节气，标志着春季的正式开始，在这个时节，万物复苏，人体也需要顺应天然的变化，调整饮食以养生，在众多水果中，有些特别适合春分时节食用，它们不仅美味，而且富含营养，对人体健壮大有裨益。

桑葚，是春分时节的佳果，它色泽诱人，味道甘甜，含有丰富的营养价格，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等成分，这些成分对促进消化、改善食欲、健脾胃都有显著效果，桑葚还能补血养阴、生津止渴，对身体健壮大有裨益，在挑选桑葚时，应选择紫黑且熟透的果实，轻轻清洗，避免搓洗，以保留其营养成分，桑葚还可以制作成果汁、果酱、桑葚酒、干桑葚和桑葚蜂蜜膏等多种形式，美味与营养并存。

除了桑葚，春分时节还有许多时令水果可供选择，菠萝、草莓等都是春分时节的佳果，菠萝含有丰富的维生素以及16种天然矿物质，有助于消化吸收，菠萝的果汁能有效分解脂肪，适合作为餐后水果或榨汁饮用，草莓则是春季的时令水果，含有丰富的维生素和矿物质，口感鲜美，有助于改善心情和增强食欲。

春分吃什么水果、食物

春分时节，除了水果，还有一些食物也是养生的佳品。

1、橙子：橙子是著名的抗氧化水果，含有丰富的维他命C，春天吃橙子可以补充水分和维他命C，有生津止渴、舒肝理气、消食开胃等功效，但橙子味酸，不宜多食，食用后应及时刷牙漱口。

2、樱桃：素有“春果第一枝”的美誉的樱桃也是春季必吃的水果，樱桃，不仅果实肉厚、味美多汁，而且营养丰富，其铁含量是柑橘、梨和苹果20倍以上，春天多吃樱桃，能健脾开胃、补中益气，还有发汗、祛风及透疹的功效，因樱桃属火，不宜多吃，阴虚火旺者应少食或忌食。

3、韭菜：韭菜具有增强脾胃之气的功效，且膳食纤维丰富，有助于预防便秘，春笋：脆嫩鲜美，营养价格高，富含纤维素和蛋白质，有助于消化和防止便秘，豆芽、豆苗、莴苣：有助于活化身体生长机能，适合春季食用。

4、草莓：草莓也是春季的时令水果，含有丰富的维生素和矿物质，口感鲜美，有助于改善心情和增强食欲，传统食物：春饼：春分时节，很多地方有吃春饼的习俗。

春分吃什么水果

1、桑葚：桑葚不仅酸甜可口，还能改善食欲、健脾胃、助消化，是一剂春季滋补良药，挑选桑葚时，应选紫黑熟透的，食用前用盐水浸泡并流水冲洗干净，桑葚还可以制作成果汁、果酱等多种美食。

2、菠萝：菠萝含有丰富的维生素以及16种天然矿物质，有助于消化吸收，菠萝的果汁能有效分解脂肪，适合作为餐后水果或榨汁饮用。

3、橙子：橙子富含维生素C，是春季补水和抗氧化的良好选择，橙子具有生津止渴、舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，对身体健壮有益。

4、樱桃：樱桃被誉为“春果第一枝”，含有丰富的铁元素，有助于补中益气。

春分时节，正是万物复苏之际，人体的新陈代谢也进入旺盛期，选择适合春季食用的水果和食物，对养生大有裨益，桑葚、菠萝、橙子、樱桃等水果，都是春分时节的佳品，不仅美味，而且富含营养，对人体健壮大有裨益，让我们一起顺应天然，享受春天的美好，同时保持健壮的生活。