春分时节，大地回暖，养生正当时。小编为大家推荐几种春日养生水果：菠萝助消化，橙子补VC，桑葚滋补强身，苹果纤维助排便，蓝莓护眼，木瓜美容养颜。春分饮食宜养肝健脾，多吃辛温发散的食物，如葱、姜、韭菜等，以及大枣、百合等甘润食品。春季养生，从饮食开始，让我们一起迎接生机勃勃的春天吧！
着春分节气的到来，大地万物复苏，人体的新陈代谢也进入了一个活跃的周期，在这个时节，选择合适的水果来滋养身心，不仅能够补充能量，还能增强体质，下面内容是一些春分时节推荐的水果，它们不仅美味多汁，而且营养丰富，是春季养生的佳选。
.菠萝：春日里的清新之选
萝，这个春日里的清新之选，含有丰富的维生素和矿物质，是帮助消化吸收的佳品，它的果汁丰富，能有效分解脂肪，不仅适合作为餐后水果，榨汁饮用也是不错的选择，在春分时节，吃上一片新鲜的菠萝，仿佛能感受到春天的气息。
.橙子：维生素C的宝库
子，这个维生素C的宝库，是春季补充水分和维生素C的理想选择，它不仅能够帮助延缓衰老，还能生津止渴、舒肝理气、消食开胃，橙子的酸甜口感，让人在享受美味的同时，也感受到了春天的活力。
.桑葚：滋补良药，营养全面
葚，不仅是一种美味的水果，更是一剂春季滋补良药，它含有丰富的维生素和矿物质，可以直接生吃，也可以做成桑葚酒、桑葚汁、桑葚干等，吃法多样，营养丰富，桑葚的酸甜口感，能够改善食欲不振的情况，具有健脾胃的功效。
.苹果：膳食纤维的守护者
果，这个常见的水果，含有多种维生素和矿物质，对于经常便秘的人来说，每天吃一个苹果一个不错的选择，苹果中的纤维素有助于消化和排便，是春季养生的好帮手。
.蓝莓：护眼小能手
莓，富含维生素A及β胡萝卜素，是缓解眼疲劳的理想选择，对于办公室白领来说，经常食用蓝莓，不仅能够补充营养，还能保护视力。
.木瓜：女性的美容佳品
瓜中的木瓜蛋白酶具有美白影响，是女性的营养美容佳品，它不仅能够帮助消化，还能滋养肌肤，是春季女性养生的必备水果。
分时节，饮食养生应重在养肝，同时兼顾健脾，下面内容是一些春分节气饮食的建议：
.养肝健脾，平衡阴阳
分时节，饮食养生应注重养肝健脾，平衡阴阳，宜多吃辛温发散的食物，如豆豉、葱、姜、韭菜、香菜、花生、虾仁等，这些食物有利于阳气生发，应少酸多甘，多食口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等，以及枸杞、蜂蜜等，以补养脾胃。
.韭菜：春季的时令蔬菜
菜，这个春季的时令蔬菜，富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，在春分时节，适量食用韭菜，能够增强体质，预防春季常见的肠胃疾病。
.蜂蜜：润肺止咳的佳品
蜜，这个春季“吃春”的首选，富含多种营养成分，具有润肺止咳、润肠通便等功效，适合春季养生。
.注重清淡、时令与阴阳平衡
分时节，天气渐暖，万物复苏，人体也进入了一个新陈代谢旺盛的时期，在春分节气的饮食中，应注重清淡、时令与阴阳平衡，以达到养生的目的。
杷：润肺止咳的“黄金果”
明前后，枇杷大量上市，此时的枇杷，果实饱满，色泽金黄，口感细腻多汁，甜度适中，深受食客们的喜爱，枇杷富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、磷等，其中维生素C的含量尤为丰富，有助于进步免疫力，预防感冒。
猴桃：维C之王，健壮守护者
猴桃被誉为维C之王，含有丰富的维生素C、钾、钙等营养物质，它具有清理肠胃、促进食欲、助消化等功能，同时对抑制癌细胞突变，如肝癌、肺癌、甲状腺癌等，有一定的抑制影响，关键点在于，脾胃虚寒、腹泻尿频、易过敏的患者不宜食用。
子：止咳健脾，预防感冒
子，秋冬季的橙子鲜嫩多汁，口感好，且具有止咳、健脾、预防感冒的功效，橙皮中的那可汀和橙皮油具有止咳化痰的功效，这两种成分需蒸煮后才会从橙皮析出，适合久咳不愈的孩子和老人食用。
谷杂粮：营养全面的健壮之选
谷杂粮泛指所有可以食用的谷物、豆类和坚果，与日常所吃的大米相比，五谷杂粮保存了更丰富的营养成分，如蛋白质、钙质、铁质、纤维素、维生素等，燕麦的蛋白质含量高达19克/100克，是大米(8克/100克)的两倍多，由此可见吃同样重量的五谷杂粮，能摄入更多的蛋白质，是春季养生的理想选择。
